Temukan manfaat kesehatan dari menari

[ad_1]

Menari adalah bagian integral dari kehidupan kita sehari-hari. Hampir semua orang menyukai aktivitas ini, dan tidak mengherankan jika menemukan orang-orang mengklik atau melayang di pinggul mereka setiap kali mereka mendengarkan ketukan yang bagus. tampak seperti Berdansa dengan para bintang Dan Jika Anda pikir Anda bisa menari Ini memiliki lebih dari 24 juta orang di seluruh dunia. Selain itu, latihan tari yang terinspirasi dari bahasa Latin ini menarik lebih dari 10 juta peserta setiap minggunya. Ini hanya indikasi yang jelas tentang bagaimana orang menghargai kegiatan ini; Tak heran, hari tari nasional dibutuhkan di Amerika.

Secara umum, menari adalah salah satu kegiatan yang menjamin latihan tubuh yang lengkap. Ada beberapa orang yang telah mengambil pelajaran menari dan beberapa dari mereka membakar lebih dari 400 kalori dalam satu jam kelas dansa. Sangat sedikit orang yang dapat mencapai ini dalam rutinitas kerja sehari-hari mereka. Ini berarti bahwa diet mungkin tidak penting di sini. Idealnya, hadiri kelas dansa hanya tiga hari seminggu; Anda akan turun sekitar 20 pon dalam satu tahun. Selain itu, saat menghadiri kelas dansa, Anda akan meningkatkan kekuatan otak, mengencangkan otot-otot tubuh, dan meningkatkan keseimbangan.

Untuk mencapai semua ini, Anda perlu mendaftarkan diri dalam pelajaran tari Anda di sanggar tari yang andal dan bereputasi baik yang memiliki semua fasilitas yang diperlukan dan instruktur yang berkualitas. Selain itu, Anda perlu memilih gaya dansa yang cocok untuk Anda. Sebagian besar studio tari ini menawarkan sejumlah gaya tari seperti hip-hop, jazz, tango, tap dance, dan dansa ballroom untuk beberapa nama. Mereka memiliki pelajaran tari untuk anak-anak dan orang dewasa dengan sejumlah pelajaran tari pada jadwal yang fleksibel. Setiap gaya tarian memiliki manfaat kesehatan dan kebugaran yang unik.

tarian balet

Seperti gaya tari lainnya, balet juga memberikan latihan lengkap untuk otot-otot tubuh. Balet digambarkan anggun dan halus, sehingga sebagian orang cenderung menganggap bahwa itu adalah salah satu gaya tari yang tidak membutuhkan banyak tenaga dan tenaga. Hal ini tidak selalu terjadi. Itu membutuhkan kekuatan dan kontrol yang luar biasa. Selain itu, dibutuhkan banyak komitmen untuk memperoleh semua keterampilan yang diperlukan; Banyak disiplin dari gaya tarian lain dan presisi seluruh tubuh. Ini adalah salah satu dari sedikit gaya tarian yang memiliki banyak aturan yang harus dipatuhi oleh penari. Mereka yang mengambil kelas balet sangat meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh mereka.

tarian latin

Ini adalah salah satu metode yang diidentikkan dengan sikap berapi-api. Langkah cepat dan tajam dengan banyak gerakan pinggul. Sejumlah gaya tari dalam kategori ini, seperti merengue dan salsa, membutuhkan pasangan; Anda dapat memilih opsi lain seperti Zumba di mana pasangan dansa tidak wajib.

Dalam kebanyakan kasus, tarian Latin ditandai dengan ketukan cepat sekitar 160 dan 210 ketukan per menit. Ini memberi peserta kesempatan untuk membakar lebih banyak kalori. Otot-otot yang menopang tulang belakang juga mendapatkan latihan 360 derajat karena jig melibatkan memutar dan mengencangkan otot-otot di sekitar area ini. Ini melibatkan menggerakkan otot-otot di sekitar tulang belakang.

Masala Bhangra .style

Ini adalah salah satu tarian elektro slide paling terkenal di India. Dalam gaya ini, lengan melakukan banyak pekerjaan di seluruh proses tarian. Hal ini diklasifikasikan sebagai pelatihan tekanan rendah dan gaya tari. Ini bisa menjadi latihan yang baik untuk otot manset rotator yang terkena.

tarian jazz

Dalam gaya ini, gerakannya memadukan tendangan tajam dan slide yang menarik. Dibutuhkan banyak energi karena menari melibatkan “gerakan besar dan dinamis” yang membutuhkan penggunaan seluruh tubuh. Ini meningkatkan tingkat metabolisme, dengan demikian; sangat penting.

tap dance

Dalam gaya ini, penari memakai sepatu dengan pelat logam yang biasanya melekat pada jari kaki dan tumit. Mereka menggunakannya untuk membuat suara perkusi. Ini adalah aktivitas simpatik sendi karena memiliki dampak yang lebih kecil pada sendi. Memperkuat otot berkedut cepat.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close